白癜风患者如何改善睡眠？

　　白癜风患者如何改善睡眠？作息的不规律容易导致身体存在不健康的状态，特别是对女孩来说，如果睡眠不足容易会出现黑眼圈呢。不过患者有必要了解哪些因素而可能诱发白癜风。做为健康人，也应该了解，可以预防。作息不规律可能诱发白癜风。那么，白癜风患者如何改善睡眠？ 》》》推荐阅读：如何利用好紫外线治疗白癜风？

白癜风患者如何改善睡眠？

　　白癜风患者如何改善睡眠？在生活中白癜风患者应注意以下几点：

　　1 暖好足 睡前用热水洗脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健()作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者，用热水洗足也能症状，易于入睡。

　　2 择时睡 按人体生物钟的规律，入睡的时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得的睡眠。

　　3 补足水 人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高，故起床前是脑梗死发生的高危时间，因此，床前应备有水，在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分，这样能起到保健和防病的作用。

　　4 流通气 人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。

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